조쉬 삼촌의 유명한 닭고기와 쌀

조쉬 삼촌의 유명한 닭고기와 쌀
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 삼촌 조쉬의 유명한 닭고기와 쌀 시도 줄 수 없다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 290 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 후추,물,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 삼촌 조의 유명한 콜 양배추, 삼촌 빌 바베큐 탄두리 치킨,및 로티시에 구운 빌 삼촌의 치킨.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 포장 지침에 따라 인스턴트 쌀을 준비하십시오. (주:익히지 않은 쌀 2 컵은 약 4 컵의 밥을 산출합니다.)
당신이 필요로하는 성분
쌀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
9 인치 베이킹 접시에 밥,수프,물,레몬 후추,레몬 및 허브 조미료,커민 및 백리향을 완전히 섞습니다. 꼭대기 만 보일 때까지 닭 가슴살을 혼합물로 누르십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
조미료조미료
밥
커민커민
레몬레몬
타임타임
물
수프수프
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
예열 된 오븐에서 30 분 동안 덮고 요리하십시오. 포크로 닭 가슴살을 뚫습니다. 30 분 동안 계속 요리하십시오. 즐겨!
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수17
잡지