정통 뉴 올리언스 팥과 쌀

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 정통 뉴 올리언스 팥과 쌀은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 월계수 잎,햄 호크,소시지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은조리법에는 50 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 뉴 올리언스 팥&라이스, 뉴 올리언스 팥과 쌀,및 뉴 올리언스 팥과 쌀 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 프라이팬에 쇼트닝을 녹입니다. 양파,마늘,피망을 뜨거운 쇼트닝으로 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

잘게 썬 껍질을 벗긴 타르트 사과(중간 크기 약 5개)

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

큰 냄비에 물,팥,햄 호크를 넣고 끓입니다. 물에 양파 혼합물을 저어;끓는 물 훈제 소시지와 셀러리를 추가;물기를 반환합니다. 월계수 잎,크리올 조미료,백리향 및 현자를 끓는 물 속으로 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 냄비에 덮개를 놓고 콩이 부드러워 질 때까지 약 5 시간 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)