절인 녹색 콩과 사과 샐러드

절인 녹색 콩과 사과 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 절인 녹색 콩 및 사과 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 221 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 빕 양상추,맛있는 사과,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 절인 녹색 콩과 버터 콩 샐러드, 녹색 콩,옥수수,완두콩 절인 샐러드,및 절인 녹색 콩과 감자 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 콩을 끓는 물 5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
배수. 차가운 물 속으로 즉시 뛰어 들어 조리 과정을 멈 춥니 다.배수.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
우편 상단 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
4
샬롯과 다음 5 가지 성분을 믹서기에서 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 높은에 믹서기를 돌려;느린 오일을 추가,꾸준한.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
콩을 통해 붓고;밀봉 및 냉각 8 시간,가끔 선회.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
사과 추가,코트에 던지기;배수.
당신이 필요로하는 성분
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
7
양상추가 늘어선 접시에 콩과 사과를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수24
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