전체 향신료와 감자

전체 향신료와 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 115 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,비건 다이어트. 가게에 가서 심황,회향 씨앗,식물성 기름 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 향신료와 구운 감자, 완두콩과 가을 향신료를 곁들인 고구마,및 따뜻한 향신료와 크림 으깬 감자 비슷한 요리법.

지침

감자를 반 인치 라운드로 자른 다음 작고 균일 한 크기의 큐브로 더 주사위를 굴립니다. 냄비 또는 다른 붙지 않는 팬을 사용 하 여 필요한 오일의 최소 금액을 하 고 시작 하 고 열을 아래로 설정 하 고 커버 높은 열에 이러한 큐브 감자 튀김. 감자가 절반 이상 조금 더 할 때,심황,고추 가루와 약간의 소금을 추가,밀접하게 전체 향신료 다음에,함께 혼합. 결합하고 다시 한 번 뚜껑을 다시 넣어 저어. 감자가 거의 준비되면(그리고 너무 부드러워지지 않도록 경계해야 할 것입니다),뚜껑을 벗고 열을 켜고 볶아 여분의 액체가 증발 할 수 있도록하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료