잣,브로콜리,정어리 및 회향을 곁들인 파스타

잣,브로콜리,정어리 및 회향을 곁들인 파스타
당신이 더 추가 할 경우 유제품 및 페스 카타 리안 레퍼토리에 대한 요리법,잣을 곁들인 파스타,브로콜리,정어리 및 회향은 시도해야 할 요리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 509 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 건포도,레몬 주스,보라색 돋아 브로콜리,양파가 필요합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 342 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 회향,정어리,잣을 곁들인 파스타, 회향,건포도 및 잣을 곁들인 절인 정어리,및 멸치,건포도,회향,잣을 곁들인 파스타.

지침

1
종 기에 물 큰 냄비를 가져와,기름의 스플래시와 함께,다음 파스타를 추가. 팩 지침에 따라 요리하고 마지막 5 분 동안 브로콜리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
한편,큰 냄비에 기름을 부드럽게 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
양파와 얇게 썬 마늘을 넣고 2 분 동안 천천히 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
회향을 추가하고 부드럽게 될 때까지 몇 분 더 요리하십시오. 팬에 정어리를 찌 질 하 고 그들을 헤어 몇 분 더 주위 저어.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
잣,건포도,레몬 주스로 파스타와 브로콜리를 팬에 넣습니다. 파스타가 기름을 흡수 할 수 있도록 함께 던져,잘 시즌 즉시 제공,레몬 향과 고추 조각으로 흩어져.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
피자케리 레시피피자케리 레시피
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수100
잡지