잠두와 민트 샐러드와 닭 꼬치

잠두와 민트 샐러드와 닭 꼬치
잠두 콩,민트 샐러드와 닭 꼬치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.5 서빙 당. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 13 그램. 내 조리법에서이 조리법에는 소금,잠두,민트,레몬 껍질이 필요합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 따뜻한 잠두 샐러드와 구운 양고기 꼬치, 파바 콩&신선한 민트와 옥수수 샐러드,및 잼과 신선한 민트와 잠두 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
파바 콩을 끓는 물 1 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
콩에서 거친 외부 스킨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
중간 크기의 그릇에 기름 3 큰술,껍질,주스,다진 민트,소금 1/4 작은 술,후추 1/4 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
오일 혼합물에 잠두 콩을 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
닭고기를 12(8 인치)꼬치에 골고루 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
8
남은 1 큰술 오일 브러시 치킨;남은 1/2 작은 술 소금과 1/4 작은 술 고추와 함께 균일하게 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
9
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
10
잠두 콩 혼합물과 함께 제공하십시오.
11
원하는 경우 레몬 웨지와 민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
12
와인 노트:나는 파바 콩의 맛을 반영하기 위해 사랑,민트,레몬 주스,이 접시에 레몬 껍질은 선명하고 자신의 녹색 맛이있는 와인. 뉴질랜드 소비뇽 블랑은 티켓 일뿐입니다. 말보로,뉴질랜드,약$카렌 맥닐에서 바비 치 2007 시도
당신이 필요로하는 성분
소비뇽 블랑소비뇽 블랑
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
잠두 콩잠두 콩
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지