잘 익은 질경이 공(부 푸엘로스 데 플라 타노 마두로)

잘 익은 질경이 공(부 푸엘로스 데 플라 타노 마두로)
잘 익은 질경이 공(2017 년 12 월 31 일)은 당신이 찾고있는 호르 도브 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 66 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 846 사람들이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 구아바 페이스트,모짜렐라 치즈,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 마두로(잘 익은 질경이 랩), 토르티야 드 플레 치아타노 마두로(잘 익은 질경이 프리 타타),및 Puré de Frijol y Plátano 마두(콩과 잘 익은 바나나 퓨레) 비슷한 요리법.

지침

1
질경이를 반으로 자르지 만 껍질을 벗기지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
2
중간 냄비에 질경이를 놓고 물 커버. 약 8~10 분 동안 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
물 및 껍질에서 질경이를 제거하십시오. 감자 치 또는 포크로 매시.약 1 개의 공 15 개를 형성하십시오.질경이 매쉬 2 큰술에. 손으로 그들을 평평하게하고 구아바 페이스트 1 조각과 치즈 1 조각을 중앙에 놓습니다.공을 다시 형성하고 중간 정도의 높은 열에 뜨거운 기름이 든 무거운 냄비에 넣으십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 한 번 뒤집습니다.슬롯 형 스푼을 사용하여 종이 타월이 늘어선 접시에 옮겨 기름을 흡수합니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
구아바구아바
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
뜨거운 봉사하고 당신이 좋아하는 경우에 설탕을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙15
건강 점수3
잡지