작은 접시:녹색 완두콩 후 머스

작은 접시:녹색 완두콩 후 머스
레시피 작은 접시:녹색 완두콩 후 머스는 약 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 107 칼로리. 에 대한 서빙 당 44 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 8. 441 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 마늘 프레스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 통해 아기 완두콩이있는 경우 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 카라바스의 작은 접시, 작은 접시:심술 궂은 팔라 펠'슬라이더,및 작은 접시:각각 4 가지 재료 만 사용하는 스페인 타파스 4 개 비슷한 요리법.

지침

1
장식용 완두콩 1/4 컵을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
2
남은 완두콩,올리브 오일,마늘,레몬 주스를 푸드 프로세서 그릇에 넣고 부드러운 퓌레가 형성 될 때까지 처리하여 필요에 따라 약 30 초 동안 측면을 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
후 머스를 서빙 볼에 옮기고 남은 전체 완두콩을 뿌리고 엑스트라 버진 올리브 오일을 추가로 뿌린 다음 크로스 티니 또는 피타 빵과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
크로스티니크로스티니
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
민트와 페타를 곁들인 녹색 완두콩 후 머스의 경우:다진 신선한 민트 잎 1/2 컵과 다른 재료와 함께 부서진 페타 치즈 2 온스를 푸드 프로세서에 단계적으로 추가하는 녹색 완두콩 후 머스의 지침을 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
추가 다진 민트와 부서진 죽은 태아로 장식 된 봉사.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
후추와 페코 리노 로마노와 녹색 완두콩 후 머스에 대한:녹색 완두콩 후 머스에 대한 지침을 따르십시오 추가 1 강판 페코 리노 로마노의 온스와 추가 1 작은 술 조악 단계에서 식품 가공기에 다른 재료와 함께 후추를 금이
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
페코리노 로마노페코리노 로마노
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
서빙하기 전에 추가 치즈를 갈아서 그릇에 추가 후추를 부순다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
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