자바어와 논야 삼발,삼발 볶음밥
자바어와 논야 삼발,그리고 삼발 볶음밥은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 106 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 이 조리법에 6 명이 감명을 받았습니다. 벨라칸,식물성 기름,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 쌀 위에 삼발을 곁들인 가지 볶음, 구운 새우를 곁들인 자바 삼발,및 삼발 볶음밥.
지침
1
중간 열에 기름 냄비를 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵]()
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵2
벨라 칸의 디스크를 추가하고 필요 이상으로 디스크를 분리하지 않도록 한 번만 회전,양쪽에 갈색. 는 기름에서 디스크를 제거하고 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분![벨라칸]()
벨라칸![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
벨라칸1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼3
벨라칸,샬롯,마늘,고추,야자 설탕,소금을 작은 푸드 프로세서에 넣습니다. 약간 두툼한 일관성을 가진 붙여 넣기가 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분![야자 설탕]()
야자 설탕![샬롯, 갈거나 다진 것]()
샬롯, 갈거나 다진 것![벨라칸]()
벨라칸![물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔]()
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
야자 설탕
샬롯, 갈거나 다진 것벨라칸
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)
(예: 마리 비스킷)5
기름에 붙여 넣기를 놓고 볶다. 때때로 저어 주면서 열을 낮게 낮추십시오. 오일이 페이스트에서 분리되고 페이스트 자체가 몇 가지 음영이 더 어두워 질 때까지 8~10 분 동안 계속 볶습니다. 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼6
작은 그릇에 붙여 넣기를 전송하고 사용하기 전에 완전히 냉각 할 수 있습니다. 먹는 사람이 자신의 재량에 따라 숟가락을 위해 그릇에 넣어 두거나 볶음 요리에 사용하십시오. 남은 삼발은 냉장고에 최대 일주일 동안 용기에 보관할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)8
버너 위에 놓인 호일 패킷에 디스크를 넣은 벨라 칸을 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분![벨라칸]()
벨라칸![원하는 경우 토스트에 바르기 위해]()
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
벨라칸
원하는 경우 토스트에 바르기 위해당신이 사용할 장비![라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼]()
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼9
구운 벨라칸,샬롯,마늘,칠레를 소형 푸드 프로세서에 넣습니다. 약간 두툼한 일관성을 가진 붙여 넣기가 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분![샬롯, 갈거나 다진 것]()
샬롯, 갈거나 다진 것![벨라칸]()
벨라칸![물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔]()
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트
샬롯, 갈거나 다진 것벨라칸물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔오렌지 1개, 제스트당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)
(예: 마리 비스킷)10
붙여 넣기를 작은 그릇에 옮깁니다. 먹는 사람이 자신의 재량에 따라 숟가락을 위해 그릇에 넣어 두거나 볶음 요리에 사용하십시오. 남은 삼발은 냉장고에 최대 일주일 동안 용기에 보관할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼20
기름 1 큰술과 함께 냄비를 가열. 냄비에 계란을 균열,한 번에 두,그리고 흰색이 가장자리에 갈색으로하지만 노른자는 여전히 콧물 때까지 튀김. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분![갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게]()
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게![버섯의 종류]()
버섯의 종류![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
버섯의 종류1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵]()
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵22
달콤한 간장 소스와 쌀을 추가 하 고 조미료와 함께 균등 하 게 곡물을 섞어 주위 저 어.
당신이 필요로하는 성분![케캡 마니스]()
케캡 마니스![말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것]()
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것![아시아 배, 각각 세척됨]()
아시아 배, 각각 세척됨![와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)]()
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
케캡 마니스
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
아시아 배, 각각 세척됨
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)장비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수4
잡지
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