자 타르와 레몬 구이 치킨

자 타르와 레몬 구이 치킨
자 타르와 레몬 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 516 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 42 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 허벅지,후추,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 신선한 자 타르 문지름, 자타르 빨대,및 자타르 유약 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 기름,자 타르,레몬 주스,풍미,마늘,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마늘마늘
후추후추
자타르자타르
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
닭을 추가하고 코트를 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
중간(350~450)에 열 그릴. 갈색으로 할 때까지 닭,피부 측을,5 8 분 아래로 석쇠하십시오;플레어 업을 주시하고 필요한 경우 닭고기를 더 차가운 곳으로 옮깁니다. 닭고기를 돌려 약 4 분 동안 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쿨러쿨러
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
그릴 표시가 나타날 때까지 레몬 웨지와 양파를 마지막 몇 분 안에 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
양파양파
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
*잘 갖춰져 식료품점의 그리고 향미료 통로에 있는 중동 향미료 혼합을 찾아내십시오 worldspice.com
당신이 필요로하는 성분
조미료 믹스조미료 믹스
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지