잉카 옥수수 수프
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 잉카 옥수수 수프는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 16 그램, 지방 8 그램,그리고 총 432 칼로리. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 69 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 콩,식물성 우유,퀴 노아 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 수수를 사려면 당신 메 과를 따라 수 사탕 옥수수 피칸 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 잉카 열매를 곁들인 너티 퀴 노아, 구운 옥수수 샐러드를 얹은 시원한 옥수수 수프,및 구운 옥수수 아보카도 소스를 얹은 신선한 옥수수 수프 비슷한 요리법.
지침
퀴 노아 또는 아마란스를 물 3/4 컵에 물 10-15 분 동안 요리합니다(완전히 익 으면 물이 증발 할 때까지).
믹서기로 옮기고 옥수수,고추 및 유제품이 아닌 우유 1 1/2 컵을 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
중간 크기의 냄비에 옮기고 남은 옥수수와 검은 콩을 저어 완전히 가열합니다.
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