일요일 저녁 식사:허브 감자와 레몬 로스트 치킨

일요일 저녁 식사:허브 감자와 레몬 로스트 치킨
일요일 저녁 식사:허브 감자와 레몬 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 61 그램, 지방 60 그램,그리고 총 959 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.13 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 108 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 닭고기,마늘,정결 한 소금 및 후추의 혼합물,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 일요일 저녁 식사:허브 와플을 곁들인 로스트 치킨, 일요일 저녁 식사:레몬과 허브로 채워진 생선 구이,및 일요일 저녁 식사:박살 감자와 벽돌 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오. 닭고기를 잘 헹구고 두드려 말리고 곱창 봉지를 제거하고 폐기하거나 다른 용도로 저장하십시오. 필요한 경우 닭 구멍이 열리지 않도록 과도한 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
2
에 앉아 닭의 기본 역할을 파이렉스 접시의 중앙에 절반 양파를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
3
양파 위에 닭고기를 놓습니다. 반으로 자른 레몬을 닭 몸과 다리에 짜낸 다음 레몬을 닭 구멍에 넣고 반으로 자른 레몬을 모두 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
구멍에 짓 눌린 마늘을 넣고 닭 다리를 부엌 꼬기와 함께 묶습니다. 소금과 금이 간 후추로 닭고기를 자유롭게 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
닭 다리닭 다리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
5
핑거링 감자를 씻고 가장 큰 핑거링을 세로로 반으로 자릅니다. 올리브 오일,다진 허브 절반,소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 달콤한 오이오이서빙용 달콤한 오이오이
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
6
닭고기 주위에 베이킹 접시를 구이에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
7
유방 레지스터의 가장 두꺼운 부분에서 촬영 한 온도까지 로스트 150 제곱근 과 허벅지 레지스터 적어도 165 제곱근,약 1 시간.
8
오븐에서 꺼내어 닭고기가 15 분 동안 쉬도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
9
감자를 제거하고 남은 다진 허브와 함께 던지십시오. 닭고기를 개척하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수33
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