일요일 저녁 식사:허브 감자와 레몬 로스트 치킨
일요일 저녁 식사:허브 감자와 레몬 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 61 그램, 지방 60 그램,그리고 총 959 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.13 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 108 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 닭고기,마늘,정결 한 소금 및 후추의 혼합물,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 일요일 저녁 식사:허브 와플을 곁들인 로스트 치킨, 일요일 저녁 식사:레몬과 허브로 채워진 생선 구이,및 일요일 저녁 식사:박살 감자와 벽돌 치킨 비슷한 요리법.
지침
오븐을 425 로 예열하십시오. 닭고기를 잘 헹구고 두드려 말리고 곱창 봉지를 제거하고 폐기하거나 다른 용도로 저장하십시오. 필요한 경우 닭 구멍이 열리지 않도록 과도한 지방을 다듬습니다.
에 앉아 닭의 기본 역할을 파이렉스 접시의 중앙에 절반 양파를 정렬합니다.
양파 위에 닭고기를 놓습니다. 반으로 자른 레몬을 닭 몸과 다리에 짜낸 다음 레몬을 닭 구멍에 넣고 반으로 자른 레몬을 모두 반복합니다.
구멍에 짓 눌린 마늘을 넣고 닭 다리를 부엌 꼬기와 함께 묶습니다. 소금과 금이 간 후추로 닭고기를 자유롭게 맛보십시오.
핑거링 감자를 씻고 가장 큰 핑거링을 세로로 반으로 자릅니다. 올리브 오일,다진 허브 절반,소금과 후추로 간을합니다.
닭고기 주위에 베이킹 접시를 구이에 넣으십시오.
유방 레지스터의 가장 두꺼운 부분에서 촬영 한 온도까지 로스트 150 제곱근 과 허벅지 레지스터 적어도 165 제곱근,약 1 시간.
오븐에서 꺼내어 닭고기가 15 분 동안 쉬도록하십시오.
감자를 제거하고 남은 다진 허브와 함께 던지십시오. 닭고기를 개척하고 즉시 제공하십시오.