인도 병아리 콩과 야채 스튜

인도 병아리 콩 및 야채 스튜는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 56 칼로리. 이 레시피는 25 를 제공하며 서빙 당 32 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 소금과 후추,심황,야채 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 인도 병아리 콩 스튜, 인도 병아리 콩과 감자 스튜,및 인도 병아리 콩 및 야채 수프.

지침

중간 낮은 열에 큰 냄비에 따뜻한 기름.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

커민 씨를 첨가하십시오;향이 날 때까지 약 10 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

양파와 마늘을 추가합니다;양파가 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

생강,고수풀,심황 1 작은 술을 추가합니다. 소금;볶음 2 분 이상.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

미린 1컵 또는 달콤한 사케

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

국물과 감자를 저어,높은 열을 올리고 그냥 종기에 가져다. 낮은 열을 줄이고 5 분 동안 끓인다. 당근,콜리 플라워,병아리 콩을 저어주세요. 약 12 분 동안 야채가 익을 때까지 덮고 끓입니다. 코코넛 밀크를 넣고 5 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

완전히 익은 올리브

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

돼지기름 등

고야 사존, 고수와 아나토

소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

원하는 경우 다진 고수로 장식 한 쌀 위에 스튜를 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름 3큰술

고야® 완두콩

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

성분

서빙:

425하바네로 고추

병아리 콩,배수 및 헹굼 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 당근,얇게 썬 것(약 1작은 머리

작은 작은 꽃으로 자른 콜리 플라워(약 4 컵)2cp. 야채 (예: 시금치)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1cp. 강판 파마산 치즈

다진 신선한 생강 2정향

다진 마늘 2cp. 야채 (예: 시금치)

지상 고수풀 1

붉은 양파,반으로 자르고 얇게 썬 것 2실온의 전유 1쿼트

1/4 인치 주사위(약 2 컵)로 자른 빨간 감자 25다진 호박 조금

밥과 다진 신선한 고수,선택 사항 25다진 호박 조금

소금과 후추 1더블 스터프드 오레오

심황 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

가벼운 무가당 코코넛 밀크 794하바네로 고추

저 나트륨 야채 국물 1cp. 강판 파마산 치즈

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 바론 헤르 조그 슈닌 블랑을 시도 할 수(오우 코셔). 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.