이탈리아 치킨 마리 네이드

이탈리아 치킨 마리 네이드
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 매리 네이드? 이탈리아 치킨 매리 네이드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 27 그램,그리고 총 403 칼로리. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간 30 분. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,샐러드 드레싱,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 쉬운 이탈리아 치킨 마리 네이드, 강한 풍미 이탈리아어 드레싱과 마리 네이드,및 이탈리아 디종 비네 그레트 또는 매리 네이드 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 베이킹 접시에 샐러드 드레싱,마늘 가루,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 드레싱샐러드 드레싱
마늘 분말마늘 분말
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
그릇에 닭을 놓고 코트를 켭니다. 냉장고에 적어도 4 시간 동안 담그십시오. (최상의 결과를 얻으려면 밤새 담그십시오.)
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
높은 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
가볍게 기름 창살. 매리 네이드를 버리고 양면에 8 분 동안 또는 주스가 맑을 때까지 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수8
잡지