이탈리아 채식 버거

이탈리아 채식 버거
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 이탈리아 채식 패티를 사용해보십시오. 이 호르 도브르에는 113 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 32 를 제공하며 서빙 당 21 센트입니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 계란,바질,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 호박과 병아리 콩 패티(채식주의 자도!), {채식}호박 병아리 콩 버거 패티,및 이탈리아 쇠고기 패티 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 기름 2 큰술을 데 웁니다. 현미를 저어 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
렌즈 콩,물,소금을 추가;끓인다. 쌀이 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 40 분 동안 열을 낮추고 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
필요한 경우 추가 물 추가;혼합물은 매우 두꺼운해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
열에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
5
삶은 쌀 혼합물을 계란,빵 부스러기,파마산 치즈,바질,마늘 가루와 함께 푸드 프로세서에 넣습니다. 과정이 잘 결합 될 때까지,그리고 지상 고기의 질감. 에 양식 1/4 에 1/2 두께 버거 인치,약 사용 3 각 큰술 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
밥
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
6
큰 프라이팬에 기름 3 큰술을 데 웁니다. 일괄 적으로 갈색이 될 때까지 패티를 한 면당 약 2~3 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
종이 타월에 배수;멋진. 남은 버거를 같은 방식으로 볶습니다. 냉장고 또는 냉동고의 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙32
건강 점수6
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