이른 아침 그라 놀라

이른 아침 그라 놀라
이른 아침 그라 놀란은 유제품 및 채식주의 자 아침 식사. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 257 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 살구,해바라기 씨,사과 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠르고 쉬운 이른 아침 파르페#브런치 위크, 이른 아침 땅콩 버터 바나난 오트밀,및 좋은 아침 그라 놀라.

지침

1
큰 그릇에 처음 6 가지 재료를 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
설탕이 녹을 때까지 저어 주면서 큰 냄비에 꿀과 다음 3 가지 재료를 저열로 요리하십시오. 귀리 혼합물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
꿀
설탕설탕
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
가볍게 기름칠,알루미늄 호 일 늘어선 15 엑스 10 인치 젤리 롤 팬에 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
4
350 에서 25 분 동안 또는 노릇해질 때까지 5 분마다 저어줍니다. 왁스 종이에 반전하십시오;30 분을 식히십시오. 말린 과일을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
과일과일
당신이 사용할 장비
왁스 종이왁스 종이
오븐오븐
5
원하는 경우 요구르트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙15
건강 점수27
잡지