유약 시금치 샐러드

유약 시금치 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 유약 시금치 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 125 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 참깨,샬롯,트리플 시금치,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 꿀 유약 돼지 고기와 시금치 샐러드, 오렌지 유약 쇠고기와 시금치 샐러드,및 딸기,페타,글레이즈 피캔을 곁들인 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 깊은 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일,팬 3 회전을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
뜨거운 기름에 샬롯을 넣고 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
식초와 콩을 넣고 오리 소스에 털다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 소스오리 소스
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
드레싱에 매운 소스를 넣고 시금치 반을 쌓습니다. 집게로 시금치를 조심스럽게 돌립니다. 그것이 시들 때,2 분,나머지 채소를 추가하고 시들다. 시즌 취향에 소금과 후추로 따뜻한 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
그린그린
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
위에 뿌려 구운 참깨와 시금치를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
난이도쉬운
준비 완료7 m.
서빙6
건강 점수100
잡지