유약 고구마

유약 고구마
윤이 나는 고구마는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 72 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 202 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 갈색 설탕,버터,지상 계 피,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 간장 유약 고구마, 간장 유약 고구마,및 유약 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
신선한 고구마를 사용하는 경우,큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에 넣어;물 커버. 종기를 가져 오십시오. 25-40 분 또는 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
배수;약간 식히고 껍질을 벗기십시오.
3
덩어리로 잘라.
4
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
5
고구마를 2 쿼터 안에 넣습니다. 베이킹 접시. 작은 냄비에 버터,시럽,흑설탕 및 계피를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
사보이 양배추를 잘게 썰어서사보이 양배추를 잘게 썰어서
쌀 종이쌀 종이
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
6
감자 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
7
30-40 분 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수4
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