웬디의 빠른 파스타와 렌즈 콩

웬디의 빠른 파스타와 렌즈 콩
웬디의 빠른 파스타와 렌즈 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 1346 칼로리, 단백질 72 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 65% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,파마산 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 21 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 웬디의 빠른 파스타와 렌즈 콩, 빠른 찐 근대 및 렌즈 콩,및 민들레 채소와 함께 빠르고 간단한 렌즈 콩.

지침

1
중간 열에 기름에 갈색 양파와 마늘. 렌즈 콩 수프와 토마토를 저어주세요. 끓여 가져 오십시오. 시금치와 향신료를 저어주세요. 끓어 오르기 직전의.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파노란 양파
렌즈 콩 수프렌즈 콩 수프
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
베트남 계피칩베트남 계피칩
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2
한편,거의 끝날 때까지 끓는 물 냄비에 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
배수.
4
렌즈 콩 소스에 파스타를 섞는다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
파르 메산 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지