웨슬리의 걸프 코스트 새우와 밀가루

웨슬리의 걸프 코스트 새우와 밀가루
웨슬리의 걸프 코스트 새우와 밀가루는 약 필요 1 시간 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 512 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 30 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 47 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 소금,파르 메산 치즈,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 걸프 코스트 새우와 밀가루, 걸프 코스트 검보,및 걸프 코스트 해산물 스튜.

지침

1
밀가루 준비:오븐을 35 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
우유,버터 1/4 컵,물 4 컵을 오븐 방지 네덜란드 오븐에서 중간 정도의 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
밀가루에 거품기;때때로 터는 종기에 혼합물을 가지고. 뚜껑을 덮고 45 분 또는 밀가루가 크림이 될 때까지 15 분마다 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
한편 1 큰술을 녹입니다. 중간 열에 큰 프라이팬에 버터;마늘 4 쪽과 샬롯 3 개를 넣고 3 1/2 분 또는 샬롯이 반투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
와인을 넣고 저어 주면서 프라이팬 바닥에서 입자를 풉니 다. 쿡,자주 교반,4 분 또는 액체가 3 분의 2 감소 될 때까지;뜨거운 요리 밀가루에 접어. 치즈와 다음 3 가지 재료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 밀가루요리 된 밀가루
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
새우 소스를 준비하십시오:새우 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
7
1/8 티스푼으로 새우를 뿌린다. 각 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
8
새우를 2 큰술에 2 회분으로 요리하십시오. 중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 뜨거운 기름 2 각면에 분 또는 새우가 분홍색까지.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
프라이팬에서 새우를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
마늘 3 쪽과 1 큰술을 볶습니다. 남은 2 큰술에 다진 샬롯. 중간 정도의 고열로 프라이팬에 뜨거운 기름 1 분.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
토마토와 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 자주 저어 주면서 5~7 분 또는 토마토가 부서지기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
12
열에서 제거. 새우와 3 큰술을 저어주세요. 버터.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
13
향신료와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

성분

0cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)2cp. 야채 (예: 시금치)배수 케이 퍼배수 케이 퍼1파인트체리 토마토,절반체리 토마토,절반177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시드라이 화이트 와인드라이 화이트 와인59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시엑스트라 버진 올리브 오일,분할엑스트라 버진 올리브 오일,분할1cp. 강판 파마산 치즈다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료3다진 마늘 정향다진 마늘 정향4다진 마늘 정향다진 마늘 정향1더블 스터프드 오레오그리그리0cp. 야채 (예: 시금치)다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술0cp. 야채 (예: 시금치)지상 고추지상 고추1대시2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요30점보스는30 껍질을 벗기지 않은,점보 생 새우(2 1/25 카운트)30 껍질을 벗기지 않은,점보 생 새우(2 1/25 카운트)1cp. 강판 파마산 치즈신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갓 강판 파마산 치즈갓 강판 파마산 치즈355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 빠른 요리 밀가루생 쌀된 빠른 요리 밀가루0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵2cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵1cp. 강판 파마산 치즈다진 샬롯다진 샬롯3샬롯,다진샬롯,다진6다진 호박 조금새우 소스새우 소스59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시무염 버터무염 버터1cp. 강판 파마산 치즈무염 버터무염 버터3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기무염 버터,입방체무염 버터,입방체

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.
트루아 라임라이트 피노 그리지오
트루아 라임라이트 피노 그리지오
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난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수7
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