원 팬 간단한 여름 치킨
한 팬 간단한 여름 치킨은 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 721 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 허벅지,고추,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 179 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 원 팬 여름 치킨, 시트 팬:간단한 모로코 치킨,및 간단한 이탈리아 발사믹 시트 팬 치킨.
지침
감자를 가진 큰 굽기 주석에서 닭,피부 측을,위로 터지십시오. 닭고기 조각 사이에 마늘 정향과 네슬레를 가볍게 으깨십시오.
올리브 오일과 닭고기 육수에 이슬비를 뿌린 다음 양념하십시오. 레몬에서 주스에 짜내고 주석안에 빈 반을 터지십시요.
요리 시간이 다되기 15 분 전에 애호박과 고추를 추가하여 45-50 분 동안 굽습니다.
닭을 통해 황금 요리 때 오븐에서 제거,그리고 채식은 부드러운. 바질 잎을 저어 서빙하십시오.