요리사 존의 고구마 캐서롤

요리사 존의 고구마 캐서롤
레시피 요리사 존의 고구마 캐서롤은 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간. 이 반찬은 1245 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 30 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.57 입니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 추수 감사절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 바닐란 추출물,지상 딸기,갈색 설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요리사 존의 목자의 파이, 요리사 존의 라자냐,및 요리사 존의 리코 타 미트볼.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 2 1/2 쿼트 베이킹 접시에 버터를 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
고구마 큐브를 큰 냄비에 넣고 물으로 덮고 큰 소금 한 꼬 집을 추가합니다. 종 기에 가져오고 칼 고구마 큐브에 쉽게 삽입 될 때까지 요리,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
물
소금소금
당신이 사용할 장비
칼
냄비냄비
3
잘 배수하십시오. 냄비로 돌아가 고구마에 버터 2 큰술을 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
버터버터
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
계란,메이플 시럽,버터 밀크,우유,바닐라 추출물,카이엔 고추,딸기,소금 1/2 티스푼을 큰 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다. 모든 고구마가 통합 될 때까지 고구마 혼합물 2 테이블 스푼으로 시작하여 고구마를 계란 혼합물에 점차적으로 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 추출물바닐라 추출물
카이엔 고추카이엔 고추
고구마고구마
메이플 시럽메이플 시럽
버터 밀크버터 밀크
딸기딸기
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
고구마를 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
피스타치오,흑설탕,밀가루,녹인 버터 1/4 컵을 완전히 섞을 때까지 함께 섞습니다. 고구마 위에 골고루 토핑 무너질. 포크의 뒷면을 사용하여 피스타치오 혼합물을 고구마 위에 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
갈색 설탕갈색 설탕
피스타치오 너트피스타치오 너트
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
7
토핑이 갈색으로 변하고 캐서롤이 설정 될 때까지 예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽습니다. 원하는 경우 오븐의 육계 아래에 5 분 동안 두어 토핑에 갈색을 조금 더 부여합니다.
당신이 사용할 장비
육계육계
8
서빙하기 전에 약 10 분 동안 약간 식히십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수66
잡지