요구르트와 향신료 구운 닭 꼬치

요구르트와 향신료 구운 닭 꼬치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 요거트 앤 스파이스 구운 닭 꼬치를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 259 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 가게에 머리와 고추 가루,마늘 가루,크림,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 달콤한 요구르트 소스를 곁들인 구운 과일 꼬치, 인도 매운 라임 코코넛 요구르트 소스를 곁들인 구운 비건 꼬치,및 겨자 딜 드레싱과 블랙 올리브 요거트 소스를 곁들인 구운 새우 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
디핑 소스의 경우 꿀 겨자와 사워 크림을 작은 그릇에 섞습니다. 필요할 때까지 덮고 냉장 보관하십시오. 이 소스는 최대 2 일 전에 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
꿀 겨자꿀 겨자
사워 크림사워 크림
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
작은 그릇에 모든 매리 네이드 재료를 함께 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
각 닭 가슴살을 세로로 4 개의 길고 얇은 스트립으로 자릅니다. 당신은 약 12 스트립으로 끝나야합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
4
스트립을 갤런 크기의 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
매리 네이드 혼합물을 닭고기 위에 붓고 가방을 닫습니다. 그런 다음 가방을 몇 번 뒤집어서 모든 조각이 매리 네이드로 코팅되었는지 확인하고 최소 4 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
6
요리 할 준비가되면 닭고기를 소쿠리에 옮겨 여분의 매리 네이드를 배출하십시오. 깨끗한 손으로 각 닭고기 조각을 꼬치 끝에 끼 웁니다. 모든 닭고기 조각이 꼬치에 맞을 때까지 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
꼬치꼬치
7
그릴 또는 그릴 팬을 중간 열로 예열하십시오. 각면에 약 2 1/2 분 동안 요리하고 서빙하기 전에 닭고기를 시험하십시오(고기는 불투명해야합니다).
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
8
꼬치를 깨끗한 플래터로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
9
원하는 경우 꼬치에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
10
함께 디핑 소스와 함께 뜨거운 동안 닭고기를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수10
잡지