왕성한 치킨 스튜

왕성한 치킨 스튜
왕성한 치킨 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 233 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 정결 한 소금과 후추,마늘,소수의 백리향 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 야채와 함께 왕성한 치킨 에일 스튜, 왕성한 치킨 포솔 스튜,및 만두와 왕성한 치킨 스튜(2 요리) 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 냄비에 양파,마늘,당근,닭고기,백리향을 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
차가운 물 커버 추가. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소 끓여 가져 오십시오. 탈지 및 정상에 올 수있는 쓰레기를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
닭의 고기가 포크에서 거의 압력 뼈 떨어져 떨어질 때까지 끓인다,약 1 에 1 1/2 시간.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
5
접시에 닭 조각을 제거합니다. 2 개의 포크를 사용하여 고기를 뼈에서 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
6
고기를 냄비에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
7
감자를 넣고 포크가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
8
녹색 콩을 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
9
열에서 제거하고 매운 소스,소금 및 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙8
건강 점수26
잡지