완두콩과 유약 연어

완두콩과 유약 연어
에다 마메와 유약 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 265 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.06 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 24 분. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 완두콩,미림,호이신 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 연어와 완두콩 파스타 샐러드, 꿀 콩 완두콩과 연어 구이,및 꿀 콩 완두콩과 연어 구이 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 중앙에 오븐 랙을 배치하고 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
처음 5 가지 재료(흑설탕을 통해)를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
베이킹 시트 또는 육계 팬에 알루미늄 호일 층을 놓고 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 시트베이킹 시트
브로일러 팬브로일러 팬
4
호일에 연어를 놓고 콩 유약 반으로 솔질하십시오. 굽다 3 분;오븐에서 제거,나머지 유약 브러시. 3 분 더 굽거나 연어가 벗겨 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
유약유약
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
5
된장,미림,오렌지 주스를 믹서기에 넣고 섞습니다. 완두콩을 가볍게 소금물에 34 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.물기를 빼고 요리 액체 4 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
에다마메에다마메
미린미린
물
된장된장
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
6
완두콩,예약 된 물 및 소금을 블렌더에 첨가하십시오. 4 개의 접시 각각에 1/3 컵을 순수하게 배열하십시오. 연어 1 조각을 얹고 베이킹 시트에서 1/4 티스푼의 콩 유약을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
에다마메에다마메
연어연어
유약유약
물
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
블렌더블렌더
7
오렌지 풍미로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
복숭아,천도 복숭아,잘 익은 배 및 바닐라의 부드러운 노트와 함께 풍부하고 계층화되었습니다.
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙4
건강 점수45
잡지