완두콩과 셀러리 양배추

완두콩과 셀러리 양배추
완두콩 셀러리 양배추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 93 칼로리. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 민트 잎,바다 소금,꼬투리에 완두콩,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 완두콩과 셀러리 양배추, 설탕에 절인 레몬을 곁들인 완두콩,셀러리,회향 샐러드,및 셀러리 사과 완두콩 땅콩 버터 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서 또는 날카로운 칼로 셀러리를 가능한 한 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
15 분 동안 얼음 물 한 그릇에 셀러리를 넣고 선명.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
물기를 빼고 두드려 말립니다. 그릇을 닦아 그것에 셀러리를 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
끓는 물 중간 냄비에 5 분 동안 콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
차가운 물 아래에서 배수하고 새로 고칩니다. 콩을 껍질을 벗기고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
대두,파,고수,민트,셀러리 잎을 셀러리에 넣고 잘 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
콩
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
7
그릇에 라임 주스를 기름으로 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
야채 위에 드레싱을 붓고 소금으로 간을하고 던져 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
9
미리 만들기:레시피는 1 단계를 통해 준비하고 4 시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
10
와인 추천:상쾌한 스파클링 와인은 셀러리와 콩의 짠 단맛의 균형을 유지하고 셀러리의 선명한 질감을 가리 킵니다. 프랑스 산 무빈티지 단맛을 찾으세요.도이츠 단맛 샴페인 클래식이나 로랑 페리에 단맛 같은
당신이 필요로하는 성분
샴페인샴페인
콩
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
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