완두콩 페스토와 참치 공 파스타

완두콩 페스토와 참치 공 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 완두콩 페스토와 참치 공 시도 파스타를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 60 그램, 지방 44 그램,그리고 총 1098 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게로 가서 아시아 고 치즈,소금,후추,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 111 사람이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 완두콩과 스위트 콘 파스타를 곁들인 참치 공, 치즈 참치 페스토 파스타,및 페스토 참치 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
참치,양파,겨자,라임 주스,계란,마늘 가루,소금,후추 및 빵 부스러기를 중간 혼합 그릇에 넣고 저어줍니다.혼합물을 공으로 나누고 양피지 늘어선 팬에 따로 보관하십시오. 15 분 동안 휴식 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
중간 열에 소테 팬의 바닥을 덮을만큼 충분한 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
참치 볼을 넣고 각면에 2~3 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
4
종이 타월로 늘어선 접시에 제거합니다. 세트 aside.To 완두콩 페스토 만들기:푸드 프로세서에서 완두콩,아시아 고,마늘 및 호두를 함께 맥박하십시오. 기계가 작동하면서 잘 결합 될 때까지 올리브 오일을 천천히 첨가하십시오.필요한 경우 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
고야® 마늘고야® 마늘
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
5
작은 그릇에 전송 및 설정 aside.To 파스타 만들기:큰 물 냄비를 고열로 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
2 티비 추가. 소금과 끓는 물 파스타. 패키지 지침에 따라 알 덴테가 될 때까지 붙지 않도록 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
드레인,요리의 약 1/2 컵을 예약 water.In 서빙 사발,페스토 2 컵과 요리 물 1/4 컵을 섞는다. 나머지는 다른 용도로 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
배수 파스타를 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
소스를 풀기 위해 필요한 만큼 남은 요리 물 많이 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
10
상단에 참치 공 봉사.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수46
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