완두콩 페스토와 참치 공 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 완두콩 페스토와 참치 공 시도 파스타를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 60 그램, 지방 44 그램,그리고 총 1098 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게로 가서 아시아 고 치즈,소금,후추,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 111 사람이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 완두콩과 스위트 콘 파스타를 곁들인 참치 공, 치즈 참치 페스토 파스타,및 페스토 참치 파스타 샐러드 비슷한 요리법.
지침
참치,양파,겨자,라임 주스,계란,마늘 가루,소금,후추 및 빵 부스러기를 중간 혼합 그릇에 넣고 저어줍니다.혼합물을 공으로 나누고 양피지 늘어선 팬에 따로 보관하십시오. 15 분 동안 휴식 할 수 있습니다.
중간 열에 소테 팬의 바닥을 덮을만큼 충분한 올리브 오일을 가열하십시오.
참치 볼을 넣고 각면에 2~3 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
종이 타월로 늘어선 접시에 제거합니다. 세트 aside.To 완두콩 페스토 만들기:푸드 프로세서에서 완두콩,아시아 고,마늘 및 호두를 함께 맥박하십시오. 기계가 작동하면서 잘 결합 될 때까지 올리브 오일을 천천히 첨가하십시오.필요한 경우 소금과 후추로 간을합니다.
작은 그릇에 전송 및 설정 aside.To 파스타 만들기:큰 물 냄비를 고열로 끓여 가져 오십시오.
2 티비 추가. 소금과 끓는 물 파스타. 패키지 지침에 따라 알 덴테가 될 때까지 붙지 않도록 가끔 저어 요리합니다.
드레인,요리의 약 1/2 컵을 예약 water.In 서빙 사발,페스토 2 컵과 요리 물 1/4 컵을 섞는다. 나머지는 다른 용도로 사용하십시오.
소스를 풀기 위해 필요한 만큼 남은 요리 물 많이 추가 합니다.