와플 에그위치
필요 글루텐 프리 및 포드맵 친절한 아침 식사? 와플 에그 위치는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 201 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 캐나다 베이컨,체다 치즈,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 전반적으로,이 조리법은 28 의 너무 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 델리 박제 에그위치, 와플::솔트 카라멜 애플 와플,및 와플::블루베리 와플.
지침
중간 정도의 고열로 붙지 않는 중간 프라이팬에 올리브 오일 1 티스푼을 가열하고 베이컨을 3 분 또는 노릇해질 때까지 가끔 돌립니다.
큰 그릇에 계란,달걀 흰자,골파,후추를 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
남은 추가 1 프라이팬에 작은 술 기름;중간 낮은 불로 요리,그냥 요리 될 때까지 교반(약 5 분).
과자 굽는 판에 4 개의 와플을 배열하십시오;스크램블 드 에그,베이컨 및 치즈의 1/4 로 각각 꼭대기에 오르십시오. 남은 와플 4 개를 얹고 치즈가 녹고 와플이 파삭 파삭 할 때까지 오븐 중간에 굽습니다(약 4 분).