올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴라를 곁들인 그을린 참치

올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴라를 곁들인 그을린 참치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴란을 곁들인 그을린 참치를 맛보십시오. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $54.37 서빙 당,이 조리법 커버 81% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 3675 칼로리, 단백질 328 그램,및 지방 230 그램. 가게에 머리와 바질,두꺼운 대각선 바게트,올리브 오일 플러스 추가,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 24 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴라를 곁들인 그을린 참치, 올리브 타페 네이드 비네 그레트와 아루 굴라를 곁들인 그을린 참치,및 검은 올리브 비네 그레트를 곁들인 그을린"절인"참치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 타페 네이드,양파,바질,오일 5 큰술,식초,레몬 껍질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
올리브 타프나드, 분리됨올리브 타프나드, 분리됨
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
바게트 조각과 참치를 양면에 기름으로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
귤은 각각귤은 각각
무지방 크림무지방 크림
3
참치에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
귤은 각각귤은 각각
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
5
바게트 슬라이스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
6
판에 이동.
7
같은 프라이팬에 참치를 추가;원하는 알맞게 요리,중간 레어에 대한 측면 당 1~2 분 요리. 4 개의 판 사이에 아루 굴라를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
8
조각으로 참치를 잘라;즐기기 꼭대기에 정렬합니다. 참치 위에 테이퍼 드 비네 그레트를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
올리브 타프나드, 분리됨올리브 타프나드, 분리됨
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
귤은 각각귤은 각각
9
바게트 슬라이스 2 개를 각각 나란히 놓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 다리우스 서명 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 69 달러의 비용이 듭니다.
다리우스 시그니처 메를로
다리우스 시그니처 메를로
온건 한 2008 년 성장기는 소량의 성숙하고 고농축 메를로를 산출했습니다. 결과 와인은 짙은 코코아,감초 및 콜라의 단단한 핵심에 의해 지원되는 검은 라즈베리,체리 및 말린 무화과와 같은 조밀하고 표현력이 풍부한 어두운 과일의 프로필을 제공합니다. 달콤하고 즙이 많은 탄닌은 조직의 복잡성을 더해 주며 아름답고 긴 마무리는 로즈마리,계피 및 그레이엄 크래커의 노트를 보여줍니다. 혼합:90%메를로,5%까베르네 소비뇽,5%까베르네 프랑
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수100
잡지