올리브,레몬,신선한 오레가노를 곁들인 구운 양고기

올리브,레몬,신선한 오레가노를 곁들인 구운 양고기
필요 글루텐 프리,전체 30 및 케톤 생성 메인 코스? 올리브,레몬 및 신선한 오레가노를 곁들인 구운 양고기는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 43 그램,그리고 총 531 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 부활절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모로코에 보존 된 레몬,맑은 버터,양고기 로스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 보 레몬를 사려면 당신 메 스를 따라 수 보존 된 레몬을 곁들인 크리스마스 스톨 렌 마들 레인 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 오레가노를 곁들인 절인 올리브, 레몬,오레가노,올리브로 구운 새 감자,및 레몬,오레가노,올리브를 곁들인 구운 고등어.

지침

1
오븐을 화씨 275 도까지 예열하십시오.100%년 면 요리 삼실을 가진 어린 양 굽기를 매력적인 외관을 요리하는 조차 지키기 위하여 묶고 매십시오.양고기 로스트를 관통하여 마늘 정향의 약 절반을 로스트에 넣습니다. 프라이팬에 남은 정향을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
이 녹을 때까지 중간 높은 불꽃 위에 주철 프라이팬에 버터를 명확히 약 2 큰술을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
정화 버터정화 버터
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
약 1 분 정도 각 측면에 타는듯한,뜨거운 지방에 묶인 묶인 양고기 로스트를 추가합니다.열을 중간 정도로 줄이고 햇볕에 말린 올리브,4 등분 보존 레몬,남은 마늘 정향 및 신선한 오레가노의 약 절반을 프라이팬에 추가합니다. 이 혼합물을 약 2 분 동안 필요에 따라 저어 주면서 양고기와 함께 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
신선한 오레가노신선한 오레가노
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
프라이팬에 빨간색 또는 흰색 와인 또는 닭고기 육수 약 1 컵을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
열에서 제거하고 화씨 275 도에 미리 데워진 오븐안에 프라이팬을 두십시요.로스트의 크기에 따라 약 2~3 시간 동안 로스트.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
남은 신선한 오레가노를 뿌린 프라이팬에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 오레가노신선한 오레가노
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙6
건강 점수18
잡지