옥수수 빵을 곁들인 저크 치킨

옥수수 빵을 곁들인 저크 치킨
옥수수 빵을 가진 저크 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $3.97 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1334 칼로리, 단백질 90 그램,및 지방 82 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 파프리카,카이엔 고추,갈은 딸기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 옥수수 머핀 믹스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 머핀 츄 디저트로. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수 빵을 곁들인 저크 치킨, 암 나무 열매에 저크 구이 옥수수,및 수 제 저크 조미료와 제공에 반사와 구이 저크 연어.

지침

1
얇게 4 부추의 짙은 녹색 팁을 슬라이스;따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
남은 부추를 로스팅에 넣습니다 pan.In 작은 그릇에 파프리카,마늘 가루,딸기,육두구,카이엔,소금,후추,기름,라임 주스,당밀을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
밀가루 4컵밀가루 4컵
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
향신료 혼합물을 닭 피부 위와 아래에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
아르볼 고추아르볼 고추
4
파의 위에 닭을 두십시요. 닭고기가 익을 때까지 약 45 분 동안 굽습니다.한편,포장 지침에 따라 옥수수 머핀 믹스를 준비하십시오. 할라피뇨와 예약 된 얇게 썬 파를 저어 반죽을 기름칠 된 8 인치 사각형 팬에 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 머핀 믹스옥수수 머핀 믹스
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
오븐에 넣고 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
원하는 경우 구운 파,옥수수 빵,라임 웨지와 함께 닭고기를 제공합니다. 팁:더 강렬한 풍미를 위해 닭고기 위에 향신료 혼합물을 문지른 다음 로스팅하기 전에 최소 8 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수23
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