오이와 토마토 살사를 곁들인 팬 프라이드 솔

오이와 토마토 살사 팬 튀김 단독은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.58 의 요금으로 제공됩니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 178 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 샬롯,솔 필레,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 꽤 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 시도 토마토 오이 살사와 크랩 케이크, 오이-토마토 살사와 생선 구이,및 토마토 살사와 오이 아보카도 수프 비슷한 요리법.

지침

그릇에 처음 8 가지 재료를 넣고 소금 1/2 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

소금

당신이 사용할 장비

그릇

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

소금 1/2 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 생선을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

물고기

소금

팬에 물고기를 추가하십시오;포크로 시험될 때 각 측에 또는 물고기 조각까지 1 1/2 분을 쉽게 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

살사

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추,분할 2(겨울)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

4 등분 체리 토마토 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 오이 3(겨울)

다진 신선한 바질 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 레몬 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1호박 1파운드,

소금,분할 2(겨울)

잘게 썬 샬롯 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

솔 필레,피부 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 노란 피망

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.