오이 소스를 곁들인 연어 나선

연어 오이 소스와 나선 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 244 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 서빙당$3.17,이 레시피 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 162 는 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 가게에 가서 레몬 주스,올리브 오일,라임 주스 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 볶음 바나나,그라 놀란,요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 그릭 요거트,토마토,오이를 곁들인 가지 나선, 훈제 연어 나선,및 연어 새우 나선 비슷한 요리법.

지침

필렛에서 피부를 제거하고 버립니다.

필렛을 세로로 네 개의 스트립으로 자릅니다.

각 스트립에 두 개의 딜 가지를 놓습니다. 4 개의 금속 또는 불린 나무 꼬치에 연어를 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

딜

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

나무 꼬치

다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 라임 주스,기름,겨자를 넣고 연어를 넣습니다. 부대를 밀봉하고 외투에 도십시오;때때로 도는 30 분 동안 냉장하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

매리 네이드를 배수하고 버립니다. 손잡이가 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적셔 그릴 랙을 가볍게 코팅합니다. 그릴 연어,덮여,높은 열 이상 또는 굽 다 3-4 안으로. 각 측면에 4-5 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지 열에서.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

세 가지 팁, 트리밍됨

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

한편,작은 그릇에 소스 재료를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

2(겨울)

잘게 썬 씨를 뿌린 껍질을 벗긴 오이 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 8

신선한 딜 가지 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 마요네즈 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 무 지방 플레인 요거트 2(겨울)

잘린 신선한 딜 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 딸기 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 소비뇽 블랑

피노 누아,샤르도네,소비뇽 블랑은 연어를 위한 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심의 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,낮은 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 튜더 와인 톤 드레 리저브 산타 루시아 하이랜드 피노 누아 5 점 만점에 5 점으로 좋은 경기 인 것 같습니다. 그것은 약 비용 75 병 당 달러.