오븐에 구운 고구마 튀김

오븐에 구운 고구마 튀김은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 12592 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 향신료 조합을 선택:치포 틀레 분말,올리브,고구마,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오븐에 구운 고구마 튀김, 오븐에 구운 고구마 튀김,및 오븐에서 구운 생선과 고구마 튀김 비슷한 요리법.

지침

1 오븐을 450 으로 예열하십시오.에프.(더 바삭함을 위해 오븐을 500 으로 예열하십시오.에프.)2 고구마를 껍질을 벗기고 끝을 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

감자를 세로로 반으로 자른 다음 매우 긴 경우 십자형으로 반으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

각 조각을 쐐기로 자릅니다. 또는 만돌린 또는 날카로운 칼로 껍질을 벗긴 고구마를 디스크로 슬라이스 할 수 있습니다.3

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

당신이 사용할 장비

만돌린

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

큰 그릇에 고구마를 넣고 기름을 추가.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

잘 섞어 결합하십시오.

원하는 소금,설탕 및 향신료를 뿌립니다. 잘 섞어 손을 사용,그래서 모든 조각은 기름과 향신료로 코팅. 4

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

노란색과 녹색 신발끈 감초

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

과자 굽는 판에 단 하나 층에서 고구마를 밖으로 퍼지십시오;그들이 입히는 기름은 팬 대로 행하기에서 그(것)들을 지켜야 한다. 당신이 지방질을 삭감하는 것을 시도하는 경우에,2 큰술에 기름을 감소시키고 과자 굽는 판에 붙지 않는 코팅을 이용하십시오. (참고:주석 작성자는 베이킹 시트 위에 와이어 냉각 랙에 올려 놓는 것이 좋으므로 오븐 공기가 고구마 조각 주위를 순환하고 다음 단계에서 전원을 켤 필요가 없습니다. 또 다른 주석 작성자는 튀김이 파삭 파삭 할 수 있도록 베이킹 시트를 예열 할 것을 권장합니다.)5

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)