오븐 프라이드 치킨
오븐 프라이드 치킨은 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 18 그램,그리고 총 233 칼로리. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 35 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 카이엔 고추,슬리브 통 곡물 크래커 2 개,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오븐 프라이드 치킨-매운 오븐 프라이드 치킨은 모든 손님을 기쁘게합니다, 오븐 프라이드 치킨 2,및 오븐 프라이드 치킨 비슷한 요리법.
지침
베이킹 시트에 올리브 오일을 가볍게 뿌립니다.
크래커와 옥수수 시리얼 부스러기,참깨,카이엔,마늘 가루를 얕은 그릇에 담습니다. 예약.
큰 그릇에 달걀 흰자위,요거트,디종 머스타드,소금을 섞습니다.
닭고기 조각을 넣고 요구르트 혼합물로 철저히 코팅하십시오.
한 번에 하나씩 닭고기 조각을 크래커 혼합물에 담그고 부스러기를 닭고기 위에 포장합니다. 베이킹 시트에 닭고기를 배열하고 올리브 오일 요리 스프레이로 가볍게 뿌립니다.
45 에 50 분을 위해,또는 닭이 칼로 관통될 때 주스가 명확한 달릴 까지 굽십시요.