오븐 구이 브로콜리
오븐에 구운 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 151 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 판코 빵 부스러기,브로콜리,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,200 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐 구이 브로콜리, 오븐 구이 브로콜리,및 파마산(저지방)을 곁들인 오븐 구이 브로콜리.
지침
줄기를 1/8 인치 두께의 둥근 조각으로 자릅니다.
브로콜리를 믹싱 볼에 넣고 올리브 오일,마늘,코셔 소금,후추를 넣고 따로 보관합니다.
에 판코를 확산 13 9 인치 금속 케이크 팬에 의해 오븐에 배치 2 분 또는 가볍게 토스트 될 때까지.
오븐에서 판코를 제거하고 브로콜리 혼합물 그릇에 추가 할 수 있습니다. 결합 던져. 케이크 팬에 혼합물을 반환,브로콜리는 부드러운 때까지 오븐에 넣고 로스트,8 에 10 더 많은 분.