오븐 구이 녹색 콩

오븐 구이 녹색 콩
오븐에 구운 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 35 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 후추,엑스트라 버진 올리브 오일,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 오븐 튀김 녹색 콩, 녹색 콩 오븐 프라이드 치킨,및 구운 감자와 녹색 콩을 곁들인 그을린 스테이크와 녹색 후추 소스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
젤리 롤 팬을 오븐에 10 분 동안 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
3
큰 그릇에 콩을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
기름으로 이슬비;소금과 후추로 뿌린다. 코트에 잘 던져. 예열 된 베이킹 시트에 단일 레이어에 녹색 콩 혼합물을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
425 에서 8 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수10
잡지