오렌지와 회향 샐러드와 허브와 참깨 가리비
이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 27 그램,그리고 총 295 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 회향,파슬리 잎,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 린 가리비과 함께 볶음 회향,오렌지,그리고 붉은 양파, 검은 색과 오렌지색 레시피:회향에 양귀비 껍질을 벗긴 바다 가리비,및 회향과 자몽 샐러드와 그을린 가리비 비슷한 요리법.
지침
파슬리,타임,참깨,레몬 제스트,회향 잎을 섞습니다. 소금과 후추로 가리비를 맛보십시오.
허브 믹스에 가리비의 측면을 롤. 주철 프라이팬 또는 붙지 않는 팬에 올리브 오일,약 2 큰술을 바릅니다.
가리비를 뜨거운 프라이팬에 넣고 가리비가 불투명하고 단단해질 때까지 한 면당 약 2 분 동안 그을립니다.
오렌지 대법원과 회향을 그릇에 넣습니다. 오렌지와 회향 위에 레몬을 풍미와 주스. 소금과 후추로 맛을 내고 올리브 오일을 뿌립니다. 부드럽게 던져 서빙 접시에 놓습니다.