이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 27 그램,그리고 총 295 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 회향,파슬리 잎,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 린 가리비과 함께 볶음 회향,오렌지,그리고 붉은 양파, 검은 색과 오렌지색 레시피:회향에 양귀비 껍질을 벗긴 바다 가리비,및 회향과 자몽 샐러드와 그을린 가리비 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
파슬리,타임,참깨,레몬 제스트,회향 잎을 섞습니다. 소금과 후추로 가리비를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
다진 파 5온스
은색 비평범
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
돼지기름 1/4컵
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
허브 믹스에 가리비의 측면을 롤. 주철 프라이팬 또는 붙지 않는 팬에 올리브 오일,약 2 큰술을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
가리비를 뜨거운 프라이팬에 넣고 가리비가 불투명하고 단단해질 때까지 한 면당 약 2 분 동안 그을립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
1
오렌지 대법원과 회향을 그릇에 넣습니다. 오렌지와 회향 위에 레몬을 풍미와 주스. 소금과 후추로 맛을 내고 올리브 오일을 뿌립니다. 부드럽게 던져 서빙 접시에 놓습니다.