오렌지와 토마토로 찐 신선한 생선

오렌지와 토마토로 찐 신선한 생선은 대략 필요합니다 27 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 2111 칼로리, 단백질 252 그램,및 지방 74 그램 서빙 당. 에 대한 $27.61 서빙 당,이 조리법 커버 82% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 마늘,골파,조개 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 혈액 오렌지와 설탕에 절인 레몬을 곁들인 꿀 커스터드 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 오렌지,토마토,올리브로 찐 넙치, 찐 계란 볶음을 얹은 2019 년 11 월 1 일,아스파라거스,토마토,신선한 게,및 혈액 오렌지와 소금 겉 껍질 전체 물고기 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 8 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

토마토,조개 주스 및 와인을 넣고 끓입니다.열을 낮게 줄이고 약 3-4 분 동안 끓입니다.조심스럽게 오렌지 세그먼트와 올리브를 추가합니다.소스를 맛보고 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.시즌 생선 소금과 후추와 필레,그리고 야채 혼합물의 상단에 프라이팬에 단일 층을 정렬합니다.생선이 익고 밝은 흰색이 될 때까지 약 12 분 동안 부드럽게 덮고 끓입니다.야채를 얕은 그릇에 숟가락으로 넣고 생선 필레를 얹습니다.사용하는 경우 페타 치즈 조각을 야채 위에 놓고 물고기와 함께 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

다진 골파를 뿌리고 뜨겁게 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

주스와 함께 깍둑 썰기 한 토마토 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인(와인 1 컵을 사용하고 조개 주스를 뺄 수 있음)85견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 페타 치즈 배수(선택 사항)1킬로그램

확고한 흰살 생선 필레,헹구고 두드려 말리십시오(넙치,대구,터봇 또는 대구는 여기에서 아주 잘 작동합니다)1WES E 영어 예술

다진 신선한 골파,장식용 3정향

얇게 썬 마늘 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

칼라 마타 올리브,움푹 들어가게하고 얇게 썬 것 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 3라지는

껍질을 벗기고 세그먼트로 자른 오렌지 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 1WES E 영어 예술

소금&갓 지상 후추,맛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.