오렌지 허브 소스를 곁들인 구운 돼지 고기 허리

오렌지 허브 소스를 곁들인 구운 돼지 고기 허리
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 오렌지 허브 소스와 함께 구운 돼지 고기 허리를 시험해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.71 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 384 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 15 분. 후추,오렌지 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 허브 소스를 곁들인 구운 돼지 고기 허리, 파슬리 샬롯 소스와 허브 구운 돼지 고기 허리,및 오렌지 허브 소스를 곁들인 구운 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 기름 2 큰술과 마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
돼지 고기를 추가 코트에 설정하고 1 시간 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
3
오븐의 상단 세 번째에 랙을 설정하고 40 에 오븐을 예열
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
중간 오븐용 프라이팬에 남은 기름을 데 웁니다. 소금과 후추로 돼지 고기를 계절과 프라이팬,지방 측면을 아래로 추가 할 수 있습니다. 풍부한 갈색이 될 때까지 적당히 고열로 4 분 동안 요리합니다. 나머지 측면에 갈색 돼지 고기,다음 지방 측면을 위로 설정.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
오렌지 주스,육수,와인,후추 열매 및 허브 가지를 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
프라이팬을 오븐의 상단 선반에 옮기고 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 14 를 등록 할 때까지 약 35 분 동안 돼지 고기를 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
돼지 고기를 조각 보드에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
8
요리 액체를 냄비에 넣고 1/2 컵,15 분으로 줄일 때까지 끓입니다. 소스에 소금과 후추로 간을하고 다진 파슬리를 저어줍니다. 돼지 고기를 새기고 오렌지 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수42
잡지