오렌지 슬라이스와 건방진 돼지 갈비

오렌지 슬라이스와 건방진 돼지 갈비
만약 서빙 당 47 센트 예산에 빠진다,오렌지 슬라이스 건방진 돼지 고기는 슈퍼 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 144 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 소금,후추,허리 갈비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건방진 돼지 갈비, 건방진 돼지 갈비,및 건방진 매운 돼지 갈비.

지침

1
각면에 포크로 돼지 갈비를 여러 번 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
2
큰 얕은 접시 또는 큰 지퍼 탑 플라스틱 냉동 백에 돼지 갈비와 다음 3 가지 재료를 섞습니다. 덮개 또는 밀봉하고 30 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
3
매리 네이드에서 갈비를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
4
소금과 후추로 갈비를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
5
작은 그릇에 마멀레이드와 바베큐 소스를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
마멀레이드 혼합물의 절반으로 돼지 갈비의 한쪽을 고르게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
7
그릴 볶음,마멀레이드 혼합물면을 위로 향하게하고 그릴 뚜껑으로 덮고 중간 정도의 고온(350~40
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
10 분. 돼지 갈비를 돌리고 마멀레이드 혼합물의 나머지 절반으로 고르게 닦으십시오. 그릴 10 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
그릴에서 갈비를 제거하고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
그릴 뚜껑으로 덮인 오렌지 조각을 각면에서 1 분 동안 중간 정도의 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
돼지 갈비와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
12
*4(1 1/4 인치 두께)뼈없는 돼지 고기 허리 갈비를 대체 할 수 있습니다. 굽고 시간을 각 측면에서 8 분 또는 완료 될 때까지 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈없는 돼지 고기 허리뼈없는 돼지 고기 허리
13
참고:테스트 목적으로 만 잭 다니엘의 원래 7 번 바베큐 레시피 그릴 소스를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
그릴 소스그릴 소스
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
잡지