오렌지-메이플 글레이즈드 치킨

오렌지-메이플 글레이즈드 치킨
오렌지 메이플 글레이즈드 치킨 레시피는 약 35분 만에 완성할 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다 . 1인분에 2.12달러 로, 비타민과 미네랄 1일 권장량의 21%를 충족합니다 . 몸매 관리 중이신가요? 글루텐, 유제품이 없는 구석기 시대 원시 레시피는 1인분에 256칼로리 , 단백질 36g , 지방 5g이 함유되어 있습니다. 한 명이 이 레시피를 만들었는데, 다시 만들 생각이 있습니다. 오렌지 껍질, 후추, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 메인 코스로도 훌륭합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 62%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 메이플과 머스타드 소스를 곁들인 연어 , 메이플 소스를 곁들인 베이컨으로 감싼 돼지 안심 , 데이트 소스를 곁들인 메이플 소스를 곁들인 돼지 안심 볶음, 소나무 견과류를 곁들인 구운 쿠스쿠스 등이 있습니다.

지침

1
작은 냄비에 오렌지 주스, 시럽, 식초, 머스터드, 소금 1/2작은술, 후추 1/4작은술을 넣고 섞습니다. 끓어오르면 물이 1/2컵으로 줄어들 때까지 약 5분간 끓입니다. 바질과 오렌지 껍질을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
불에서 내려 따로 보관해 둡니다.
3
닭고기에 남은 소금과 후추를 뿌립니다. 뚜껑을 덮고 중불에서 양면을 각각 5~7분씩 굽거나 고기 온도계가 165°를 가리킬 때까지 굽습니다. 오렌지 주스 혼합물을 자주 뿌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수18
잡지