오늘 저녁 식사:찐 매운 가지

오늘 저녁 식사:찐 매운 가지
저녁 식사 오늘 밤:찐 매운 가지입니다 글루텐 프리 및 비건 3 인분 레시피. 1 회 제공 포함 124 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 땅콩 기름,쌀 식초,설탕,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 37%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 오늘 저녁:돼지 고기 허리 파스타,중국 가지,베이비 복 쵸이,매운 된장 소스, 오늘 저녁 식사:생강과 부추를 곁들인 닭고기 찜,및 오늘 저녁 식사:마늘과 생강을 곁들인 연어 찜 비슷한 요리법.

지침

1
끓일 큰 물 냄비를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
가지를 세로로 반으로 자릅니다. 그런 다음 그 조각을 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
3
준비가되면 끓는 물 위에 증기선 바구니 또는 일부 장치를 설정하십시오. 가지에 던져 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
4
그것이 요리하는 동안,중간 높은 열에 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오. 마늘을 넣고 4 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
큰 그릇에 마늘을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
큰 그릇에 파,칠리 페이스트,설탕,간장,참기름,쌀 식초,버몬트를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
칠리 페이스트칠리 페이스트
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
버몬트버몬트
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
결합 될 때까지 혼합하십시오.
8
가지가 완료되면,큰 그릇에 던져 부드럽게 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
따뜻한 동안 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수6
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