오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시

오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시
저녁 식사 오늘 밤:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시는 단지 수 있습니다 동유럽 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 182 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터,캐러 웨이 씨앗,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 51 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오늘 저녁 식사:치킨 파프리카시, 저녁 식사 오늘 밤:소금에 절인 양배추와 돼지 고기 볶음,및 오늘 저녁 식사:햄,치즈,소금에 절인 양배추로 채워진 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 수프 냄비(네덜란드 오븐이 이상적)에 버터를 녹이고 양파,마늘,파프리카를 넣습니다. 양파가 아주 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
소시지를 추가하고 자신의 지방을 렌더링을 시작하는 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3
딜,캐러 웨이 씨앗,국물,물. 끓인 다음 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
4
소금에 절인 양배추를 추가하고 잘 결합 저어. 추가로 15 분 동안 덮개를 덮은 채로 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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