오늘 저녁 식사:생강과 부추를 곁들인 닭고기 찜

오늘 저녁 식사:생강과 부추를 곁들인 닭고기 찜
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 172 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 54 센트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 참기름,닭고기 육수,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:마늘과 생강을 곁들인 연어 찜, 오늘 저녁 식사:옥수수와 파와 파삭 파삭 한 치포 틀레 새우,및 오늘 저녁 식사:스타 아니스와 생강 치킨.

지침

1
끓일 큰 물 냄비를 가져 오십시오. 한편 생강 2 큰술,다진 파 2 개,땅콩 기름 2 큰술,백 식초 1 큰술,참기름 2 작은 술,설탕 1 작은 술,소금 1/2 작은 술을 함께 섞습니다. 닭고기 조각을 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
끓는 물 위에 증기선 바구니를 놓습니다. 닭고기 조각을 넣고 완료 될 때까지 약 45 분에서 1 시간 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
닭이 거의 완료되면,중간 높은 열에 큰 프라이팬을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
땅콩 기름 1 큰술을 붓고 생강 4 큰술,파 4 개,마늘 2 쪽을 넣습니다. 30 초 동안 또는 향이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
5
저것이 빠르게 요리하는 동안,옥수수 녹말과 닭 주식을 함께 섞으십시요. 때 30 초 최대,혼합물을 추가. 소스가 걸쭉해질 때까지 계속 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
6
참기름 2 티스푼을 붓고 열을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
7
치킨 플레이트 위에 소스를 부어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
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