오늘 저녁 식사:사프란과 닭고기와 쌀

오늘 저녁 식사:사프란과 닭고기와 쌀
저녁 식사 오늘 밤:사프란 닭고기와 쌀은 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 867 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 51 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 사프란 실,중간,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:말린 살구와 아몬드를 곁들인 사프란 볶음밥, 오늘 저녁 식사:사프란,생강,토마토를 곁들인 볶음밥(아로즈 프리 토 오르 투게 사),및 오늘 저녁 식사:사프란과 레몬을 곁들인 로스트 치킨.

지침

1
닭고기를 잘 헹구고 완전히 두드려 말립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 큰(12 인치)프라이팬에 버터와 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하여 버터가 거품이 나고 가라 앉을 때까지 가열 한 다음 닭고기와 갈색을 모든면에 10-12 분 동안 잘 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기를 접시에 옮기고 팬에서 기름 2 큰술을 제외한 모든 것을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
열을 중간 정도로 낮추고 양파,마늘,소금과 후추를 넣습니다. 노릇해질 때까지 5-6 분 동안 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
쌀을 추가하고 추가 분 요리,지방 코트에 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
국물,물,사프란,월계수 잎을 넣고 끓인 다음 끓인 다. 조미료 맛. 반 침수 될 때까지 쌀에 새 새끼,팬에 닭을 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사프란사프란
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
접시와 덮개에서 어떤 주스를 부어. 액체가 흡수되고 쌀이 거의 부드러워 질 때까지 20-25 분 동안 요리하십시오. 아직 부드럽지 않은 경우 물기를 유지하기 위해 필요에 따라 끓는 물을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
7
열에서 제거하고 완두콩에 저어. 쌀이 남아있는 액체를 흡수하고 푹신 푹신해질 때까지 주방 수건으로 덮여 휴식을 취하십시오. 베이 리프를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
8
원하는 경우 파슬리와 함께 제공하여 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지