오늘 저녁 식사:브로콜리와 체다를 곁들인 구운 감자

오늘 저녁 식사:브로콜리와 체다를 곁들인 구운 감자
저녁 식사 오늘 밤:브로콜리와 체다와 구운 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.23 입니다. 1 회 제공 포함 566 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 36 그램. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 날카로운 체다 치즈,겨자 가루,감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 오늘 저녁 식사:이탈리아 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 구운 리가 토니, 브로콜리 체다 구운 감자,및 브로콜리 체다 구운 감자 비슷한 요리법.

지침

1
감자를 약간의 카놀라유에 넣고 소금을 뿌린다. 오븐에 던져 부드러운 때까지 약 한 시간 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
감자가 완료 되 고 약 10 분 때 큰 냄비에 물 1 인치를 부 어. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
브로콜리를 증기선 바구니에 넣고 끓는 물 위에 놓습니다. 브로콜리가 밝은 녹색과 부드러운 때까지 약 4 분 동안 냄비와 증기를 커버.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
돼지기름 등돼지기름 등
4
그 사이에,중간 낮은 열에 스튜 냄비에 버터를 안으로 던지십시오. 녹 으면 밀가루와 겨자 가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자 가루겨자 가루
신선한 스크랩신선한 스크랩
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
더 이상 덩어리가 없을 때까지 털고 약 1 분이 걸릴 것입니다. 천천히 우유를 부어 두껍게 될 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
치즈를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 계절 소스.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
7
브로콜리를 치즈 소스에 넣고 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지