오늘 저녁 식사:브로콜리와 체다를 곁들인 구운 감자

오늘 저녁 식사:브로콜리와 체다를 곁들인 구운 감자
저녁 식사 오늘 밤:브로콜리와 체다와 구운 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.23 입니다. 1 회 제공 포함 566 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 36 그램. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 날카로운 체다 치즈,겨자 가루,감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 오늘 저녁 식사:이탈리아 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 구운 리가 토니, 브로콜리 체다 구운 감자,및 브로콜리 체다 구운 감자 비슷한 요리법.

지침

1
감자를 약간의 카놀라유에 넣고 소금을 뿌린다. 오븐에 던져 부드러운 때까지 약 한 시간 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
감자가 완료 되 고 약 10 분 때 큰 냄비에 물 1 인치를 부 어. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
브로콜리를 증기선 바구니에 넣고 끓는 물 위에 놓습니다. 브로콜리가 밝은 녹색과 부드러운 때까지 약 4 분 동안 냄비와 증기를 커버.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
그 사이에,중간 낮은 열에 스튜 냄비에 버터를 안으로 던지십시오. 녹 으면 밀가루와 겨자 가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자 가루겨자 가루
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
더 이상 덩어리가 없을 때까지 털고 약 1 분이 걸릴 것입니다. 천천히 우유를 부어 두껍게 될 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
6
치즈를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 계절 소스.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
7
브로콜리를 치즈 소스에 넣고 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지