오늘 저녁 식사:붉은 양파 양념을 곁들인 양고기 버거

오늘 저녁 식사:붉은 양파 양념을 곁들인 양고기 버거
레시피 저녁 식사 오늘 밤:붉은 양파 양념과 양고기 햄버거는 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 40 분. 이 메인 코스는 701 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 겨자,마늘,요구르트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:양고기 버거, 저녁 식사 오늘 밤:오이 양념과 구운 연어와 감자,및 오늘 저녁 식사:양고기 미트볼.

지침

1
큰(12 인치)프라이팬에서 올리브 오일을 중불로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
양파를 넣고 부드럽고 캐러멜 화 될 때까지 자주 저어주고 필요한 경우 불에 타지 않도록 팬에 물 을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
식초,로즈마리,설탕,겨자 1 큰술을 넣고 몇 분 더 요리를 계속하여 풍미를 혼합하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
4
지상 양고기를 그릇에 느슨하게 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 양고기지상 양고기
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
마늘,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 부드럽게 그들은 햄버거 힘든 그래서 고기를 과로하지 않도록주의하면서,고기에 마늘과 조미료를 작동합니다. 부드럽게 손으로 고기를 4 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
그릴을 준비 또는 높은 이상 그릴 팬을 예열.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
그릴 또는 그릴 팬에 올리브 오일을 발라 달라 붙지 않도록 한 다음 햄버거를 원하는 온도로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
그릴에서 제거하고 잠시 동안 휴식을 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
피타 주머니에 약간의 올리브 오일을 바르고 부드러워 질 때까지 짧게 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
10
요구르트,레몬 주스 및 남은 겨자를 결합하고 채소와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
그린그린
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
11
햄버거를 구성하려면,옷을 입고 채소와 피타 물건,다음 햄버거와 양파 양념.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
12
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수20
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