오늘 저녁 식사:녹색 미트볼과 허브 소스를 곁들인 파스타

오늘 저녁 식사:녹색 미트볼과 허브 소스를 곁들인 파스타
저녁 식사 오늘 밤:녹색 미트볼과 허브 소스와 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.08 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 880 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일을 선택,장식 할 치즈,지상 등심,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:칠면조 미트볼과 보콘 치니 모짜렐라를 곁들인 파스타, 오늘 저녁 식사:허브 소스를 곁들인 구운 닭고기,및 오늘 저녁 식사:페스토,감자,녹색 콩 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
허브를 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 빵에 우유를 5 분 동안 담근 다음 우유를 제거하고 가볍게 짠다. 빵을 그릇에 넣은 다음 다진 고기,허브 1 컵,소금과 후추 한 꼬 집을 섞습니다. 잘 결합 될 때까지 손으로 혼합물을 작동,우유의 약간을 추가,필요한 경우,약간 끈적 일관성에 재료를 결합하는 데 도움이. 1 인치 미트볼 모양.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 소금 물 냄비를 가져와 끓여 파스타를 알 덴테가 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
물기를 빼고 파스타 요리 용 물 1 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
그 동안 올리브 오일 2 큰술을 큰(12 인치)프라이팬에 넣고 중불로 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
미트볼을 넣고(군집을 피하기 위해 일괄 적으로)모든면에서 갈색이 될 때까지 5-10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
6
접시에 제거하고 팬 물방울을 예약.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
작은 푸드 프로세서에 남은 허브,남은 올리브 오일,마늘,소금과 후추 한 꼬집,물 1/4 컵을 섞습니다. 퓌레가 될 때까지 가공하고 필요한 경우 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
8
물기를 제거한 파스타를 미트볼이 조리 된 프라이팬에 넣고 파스타 요리 물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
9
허브 소스를 추가하고 약한 불로 잘 던져,필요한 경우 더 많은 파스타 물 추가 국수에 달라 붙는 부드러운 소스를 만들 수 있습니다. 시즌 맛. 그릇 사이에 나누고 미트볼과 파르 메산 치즈를 얹고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지